北米ではとても有名なアップルサイダービネガー。
コーヒーショップなどでもアップルサイダービネガーがおいてある場合があるほどです。
日本名ではりんご酢だと思います。
アップルサイダービネガーはいろいろは病気に効くと言われていて、
その中でも有名なのが
－にきび
－糖尿病
－ダイエット
－血圧を下げる
－コレステロールを下げる
－子宮筋腫、内膜症（ここ最近、効果が知られてきた）
等々。
子宮筋腫・内膜症の患者さんの体験談
アップルサイダービネガーを飲み始めて、
子宮筋腫
－エコーに筋腫が映らなくなるほど小さくなった。
－筋腫が大きくなりすぎて痛くて寝たきりだった方が、アップルサイダービネガーを飲んで２日目で痛みが弱まり動けるようになり、１年後に筋腫がエコーに映らないほど小さくなった。
内膜症
－痛みが軽減した。
また多くのサイトで、筋腫や内膜症に有効なサプリメントとしてアップルサイダービネガーが紹介されています。
アップルサイダーは高い物ではないし、効果がかなりありそうなので試してみる価値ありです。
ちなみに私も毎日飲んでいます！
選び方
－ろ過していない物
ビンの底に澱がある物です。
－オーガニックの物
－低温殺菌 ６０度くらいでゆっくりと殺菌をしたもの
もしくは殺菌していない生の物
アップルサイダービネガーの酸は約５％くらいです。
飲み方
ティースプーン1～2杯をコーヒーマグに入れて白湯で割ってください（白湯 約400ｍl）
アップルサイダービネガーと蜂蜜を混ぜて飲むのが良く知られたのみ方です。
酸が強すぎると感じる場合は重曹ティースプーン4/1を混ぜてもOKです。
1日 １～３回
また、酸が歯のエナメル質にダメージを与える可能性があるので、飲んだ後はうがいをしてください。
また、ストローなどを使って飲むと、歯への影響が少ないようです。
飲みすぎに注意してください。
副作用
前述しましたが、飲む際に歯のエナメル質にダメージを与える可能性があります。
また過度な摂取は、体の骨密度とカリウムの低下に繋がる可能性があります。
ただ、適度な摂取はアップルサイダーが食品からカルシウムを取り出すのを手伝うので、体がカルシウムを吸収しやすくなるそうです。
にきびに関しての使い方は次回、書きます。
お勧めアップルサイダー
自然発酵で加熱処理なし！/アップルビネガー（りんご酢）・473ｍｌ EDEN社
↑無ろ過とは、このサイトには書いてありませんが、Eden社のサイトでは無ろ過と説明されています。
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